فواید ماساژ سینه (آموزش تصویری ماساژ سینه)
تاریخ انتشار: ۲۰ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۰۵۳۰۹۰
خبرگزاری آریا - ماساژ سینه
سلامت و زیبایی سینه ها در زنان نقش مهمی در ایجاد اعتماد به نفس آن ها دارد. با استفاده از ماساژ جادویی مراکز حساس واکنشی، میتوانید سینه هایی زیبا و متناسب داشته باشید.
اندازه و شکل سینه در در طول دوره های مختلف عمر تغییر می کند. در دوران حاملگی سینه متورم و حجیم شده و بعد از آن با کاهش وزن و از دست دادن چربی های اضافی کوچک می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سینه ها عمدتاً از بافت چربی تشکیل یافته اند. این بافت در زمان دریافت لمس بسیار تحریک پذیر می شود. با ماساژ دادن سینه های خویش، در واقع سبب تحریک بافت های پشتیبان و در نتیجه القای گردش خون بیشتر به این بافت ها و رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به سلول های تشکیل دهنده بافت آن می شوید که در پایان همه این موارد در ایجاد بسیاری از اثرات مثبت مثل خوش حالتی و فرم سینه ها، ایجاد سفتی و بزرگ شدن آنها تاثیر گذار هستند.
ماساژ سینه ها همچنین سبب پاسخ های هورمونی سالم و افزایش سطح اکسی توسین می شود که در بهبود خلق وخو هم مؤثر است و بعنوان یکی از عوامل پیش نوازی حین رابطه جنسی اهمیت می یابد. بنابر دلیل های گفته شده میتوان گفت که ماساژ دادن سینه ها یکی از روش های تضمین شده افزایش سایز آنها به شمار می رود.
نکته هایی که پیش از ماساژسینه باید بدانید.
درصورتی که حساسیت پوست شما بسیار بالاست، از ماساژ سینه های خویش خودداری کنید.
ماساژ مناسب سینه ها به زمان نیاز دارد چرا‌که شاید چند ماه طول بکشد تا نتیجه دلخواه را مشاهده کنید.
در هنگام ماساژ سینه ها مواظب نوک سینه ها باشید زیرا این ناحیه میتواند بسیار حساس باشد.
در زمان حاملگی از تمام روش های ماساژ سینه خودداری کنید.
فواید ماساژ سینه برای سفت شدن
ماده اصلی تشکیل دهنده سینه، بافت چربی است. لمس میتواند این بافت را تا اندازه بسیاری تحریک کند. پس وقتی که سینه ها را ماساژ می دهید، در واقع بافت های پشتیبان را تحریک نموده اید. شما با این کار باعث القای گردش خون بیشتر به بافت های سینه و همچنین رسیدن ماده های غذایی و اکسیژن به سلول های آن می شوید. از این جهت شیوه های ماساژ سینه ای که در این مقاله بررسی می کنیم، ضمن این که باعث سفت شدن سینه ها میشوند ، اثرات مثبت دیگری هم بهمراه دارند که عبارتند از:
- تحریک رشد بافت سینه
- بازسازی بافت سینه
- خوش فرمی سینه
- و همچنین بزرگ شدن سینه ها
نحوه ماساژ سینه روش اول
ابتدا روغن( زیتون ،بادام یا نارگیل) را روی سینه و زیر بغل خود بمالید. کف دست خود را مقابل سینه ها قرار دهید و آرام به سمت زیر بغل حرکت دهید تا نو ک انگشتان زیر بغل و انگشت شصت در قسمت جلوی قفسه سینه قرار گیرد. با این تمرین باعث جمع شدن عضلات شاخه ای با کل دست می شود . با حرکت پمپاژ ریتمیک این ناحیه را به آرامی فشار دهید.
سپس دست خود را به آرامی به قسمت بالای سینه خود ببرید.با استفاده از حرکت پمپاژ، قسمت بیرونی،زیر سینه و قمست داخلی سینه ،اطراف نوک سینه و به سمت زیر بغل انجام دهید.
روی همین قسمت های سینه میتوانید با حرکات دایره وار یا حلقه ای انجام دهید. مثل وقتی می خواهید سینه های خود را معاینه کنید مایع درون سینه را به آرامی به سمت زیر بغل حرکت دهید.
این حرکات را روزی پنج تا ده دقیقه ،سه تا چهار بار در طول هفته انجام دهید. بعد از انجام این حرکات از سوتین استفاده نکنید .
آموژش تصویری ماساژ سینه روش دوم
گردآوری: بخش ورزشی بیتوته
تازه های ورزشی(ورزشکاران، درمان با ورزش، ورزش عمومی، زیبایی اندام و...) سایر مطالب ورزشی
آب درمانی در استخر چیست و چه مزایایی دارد؟
راهنمای خرید انواع دمبل
دوچرخه‌سواری کوهستان
وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟
ماساژ سوئدی چیست و فواید آن کدامند؟
ورزش بتل روپ چیست و چه فوایدی دارد؟
بیوگرافی محمد محبی بازیکن فوتبال
دلایل چاقی شکم در خانم ها چیست و چگونه برطرف میشود؟
آموزش تمرینات تبتی : راز پنهان جوان ماندن قدیمی ها
آموزش تصویری ورزش کوچک کردن بینی
آموزش شنای پروانه
ورزش برای درمان یبوست به روش خانگی
سایر مطالب ورزشی
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۰۵۳۰۹۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
«نمایش» به اکران آنلاین رسید/ «تیر خلاص» به فرانسه
به گزارش خبرگزاری مهر، اکران آنلاین فیلم کوتاه «نمایش» به نویسندگی و کارگردانی محمدمهدی سجادی در سایت تیوال آغاز شد.
مهدی شاهدی و میلاد تاجیک بازیگران این اثر هستند. در خلاصه داستان این فیلم آمده است: «جوانی به روایت قتلی اعتراف می‌کند که نمی‌داند این بازگویی نمایشی‌ست که او را نجات می‌دهد یا حقیقتی میشود برای سرانجام زندگی‌اش.»
دیگر عوامل این اثر عبارتند از: مترجم: هومن صالحی، مجری طرح: مجید اقبالی، مدیرتولید: امیر شاه‌حسینی، مدیر اجرایی: دانیال رضایی، دستیار کارگردان: ملیکا اصل‌پور، برنامه‌ریز: سپیده مجنونی، منشی صحنه: منا خادم قاسمی، مدیر فیلمبرداری و نورپرداز: مصطفی امیری، صدابردار: سلیم پور بردباری، صداگذار: حمیدرضا حیدر اولاد، طراح گریم: سپیده نقدی، طراح صحنه و لباس: آنیتا قجر و محمدمهدی سجادی، تدوین: محمدمهدی سجادی، اصلاح رنگ: مصطفی شهباز، طراح پوستر و عکاس: فریماه اقبالی.
«تیر خلاص» به فرانسه رفت
همچنین، فیلم کوتاه «تیر خلاص» به‌نویسندگی و کارگردانی رضا گودرزی و تهیهکنندگی مشترک انجمن سینمای جوانان و رضا گودرزی که به تازگی جایزه نقدی هیات داوران بیست و چهارمین جشنواره سینه‌کورتو اسپانیا را کسب کرده است، در بیست و ششمین جشنواره بین‌المللی فیلم tre’s court فرانسه حاضر میشود.
«تیر خلاص» پیش از این در فستیوال‌های سانداسکرین ایتالیا، سینه فروم اسپانیا، پاپی جسپر آمریکا، ادواستیت نیجریه، یوالیتی فرانسه، جشنواره رشد، سینه کورتو اسپانیا و cineaste دهلی هندوستان حضور داشته است.
در خلاصه داستان این فیلم آمده است: «تنها مردگان پایان راجنگ را دیده‌اند. در میان کشته‌ها و زخمی‌های میدان جنگ، سربازی تلاش می‌کند خودش را از دست افسر دشمنی که در حال تیرِ خلاص زدن به سربازان زخمی‌ست نجات دهد اما زخم‌های عمیقش مانع این کار میشود. افسر دشمن لحظه به لحظه به او نزدیکتر میشود و … .»
نویسنده و کارگردان: رضا گودرزی، بازیگر: رضا سیدی، مدیر فیلمبرداری: وحید ابراهیمی، تدوین: حسین جمشیدی گوهری، طراحی و ترکیب صدا: آرش قاسمی، طراح صحنه: امیر خراسانی، دستیار طراح صحنه: نوید میرزایی، طراح لباس: نیلوفر سجادی، دستیار لباس: آتنا ادینا، طراح گریم: امیر ترابی و رابعه ملا حسینی، طراح جلوه‌های ویژه میدانی: آرش آقابیک، طراح جلوه‌های بصری: کامیار شفیع‌پور، صدابردار: علی نوین‌نژاد، دستیار اول کارگردان و برنامه‌ریز: ناهید میرمحمد کاشی و محمد مفاخری، مدیر تولید: اکبر خیرآبادی، اصلاح رنگ و نور: نگین حیدری، طراح لوگو و پوستر: محمدحسین هوشمندی، عکاس: امیرحسین علیجانی، مترجم: زهرا رمضانی و محسن لالانی، تهیه‌کننده: انجمن سینمای جوانان ایران، رضا گودرزی، پخش بین‌المللی: سینه پورت.
کد خبر 6097428
همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری از خردادماه سال جاری